Los ultimos dias (Reflexiones mes de febrero)
Parrafo 24
La manera mas eficaz de controlar tu atención es haciendote preguntas. TU CEREBRO DARÁ RESPUESTAS A CUALQUIER PREGUNTA QUE PLANTEES. Si preguntas, por ejemplo, ¿Por qué permito que tal o cual se aproveche de mi?, no puede evitar centrar tu atención en la manera en que te explotan, sea esto verdad o no. Pero si te preguntas ¿Cómo puedo remediar esta situación?, es indudable que obtendrás respuestas que te permitiran emprender una acción positiva.
Parrafo 25
La fuerza de las preguntas adecuadas queda demostrada por la experiencia de un chico joven que recibió una paliza de un abusón del séptimo curso de su colegio. El chico juró vengare, consiguió una pistola y fue a buscar al agresor.
En el insitante antes de dispararle, pensó ¿Qué me pasará si aprieto el gatillo?. Se imaginó a sí mismo en la cárcel, y la imagen fue más dolorosa que cualquier otra experiencia. Desvió el arma y disparó contra un árbol.
El chico se llamaba Bo Jackson, EL CAMBIO DEL OBJETO DE SU ATENCIÓN, LA DECISIÓN TOMADA TRAS SOPESAR EL DOLOR Y EL PACER, SUPUSO LA DIFERENCIA ENTRE UN CHICO SIN FUTURO Y EL QUE HABIA DE CONVERTIRSE EN UNA DE LAS MAS GRANDES LEYENDAS DEPORTIVAS.
¿Qué preguntas podrías hacerte hoy mismo para cambiar tu vida futura?
Parrafo 26
¿Te han dicho alguna vez; ¿Te espera un futuro brillante? ¿Como te sentiste? ¿Qué pasaría si te dijieran que tu futuro será negro? ¿O que tus planes suenan muy bien pero que claman por una mayor elaboración? ¿O que tu nuevo compañero de piso es escalofriante o realmente calido?
LA DIFERENCIA NO ESTÁ SÓLO EN LAS PALABRAS SINO TAMBIÉN EN LOS SENTIMIENTOS QUE ESTAS SUSCITAN.
Los que hablan en términos de futuro brillante o negro operan de manera visual y les afectan mucho las impresiones. En otros influyen más las impresiones auditivas (Los terminos "suenan" y "claman" son auditivos). Y en otros tiene mayor peso su manera de percibir las cosas ("escalofriantes" y "calidos" son trerminos kinesteticos).
¿En que terminos suelen operar los mecanismo de tu atención?
Parrafo 27
¿De que manera sana podrías mejorar tu estado emocional sin tener que recurrir al rabaco, el alcohol, las comilonas, el consumismo o cualquier otra acción de consecuencias negativas?
Pensemos intensamente durante unos minutos!!!!!
1.- Haz una lista de todos los métodos que utilizas actualmente para sustituir los sentimientos dolorosos por otros placenteros.
2.- Añade otros metodos que tal vez no has usado nunca pero que te parecen capaces de cambiar tu estado de animo. No pares hasta haber reunido al menos 15 nuevas ideas, preferiblemente 25 o más. Es muy probable que quieras repetir este ejercicio hasta descubir centares de formas sanas para mejrar tu estado anímico.
Parrafo 28
Para recorrer la vía rapida que va del dolor al placer, DESCUBRE MANERAS MULTIPLES PARA CAMBIAR TU ACTITUD ANTE LAS COSAS. Considera las siguiente estrategias:
Canta al son de tu musica favorita.
lee algo que te proporcione informacion que te sea útil en lo inmediato.
riete con una película o un espectáculo divertido.
nada algunos centenares de metros.
come con un amigo o con tu familia.
baila
tomate un baño caliente
busca ideas nuevas
conoce a gente nueva
cuenta chiste tontos a tus amigos, sabes que no te querrán menos por ello.
haz una anotación en tu diario
abraza a tu pareja y dale un beso
¡¡¡ elige una de estas estrategias y ponla en practica ya!!!!
extraido del libro pasos de gigante.
ya amigos termine con el mes de febrero, ahora si empezare con las reflexiones com habiamos acordado, diariamente. eso si ya tengo atrasado ya estos 3 dias que empece a enviarles los dias atrasados que tenia.
