El Sexo y la Salud
El sexo maniene joven y saludable a la pareja
La mayoría de las personas que pretenden verse y sentirse más jóvenes,
ensayan dietas, ejercicios, elíxires, cremas o cirugías, pero olvidan, según
afirman muchos expertos, que las relaciones sexuales placenteras y
frecuentes podrían darles no sólo juventud, sino energía y, lo más
importante, salud.
``No podemos olvidar que el sexo es un ejercicio físico que tiende a ser
bastante activo. Aún con la variación de intensidad que pudiera existir en
cada relación sexual, existen beneficios para el cuerpo a nivel
cardiovascular, de flexibilidad, y de fortalecimiento muscular. Y estos
beneficios, por supuesto, afectan directamente el impulso enérgico que vemos
en personas que sostienen relaciones sexuales regularmente (unas tres veces
por semana), afirma la sexóloga clínica y terapeuta familiar, Alessandra
Rampolla.
''En las mujeres, la actividad sexual regular aumenta sus niveles
hormonales, reduciendo así el riesgo de enfermedades coronarias. El sexo
también tiene el beneficio añadido de mantener vitales los genitales
femeninos, lubricando y suavizando las paredes vaginales que con el tiempo y
la falta de actividad podrían atrofiarse'', advierte la experta, miembro del
Consejo Nacional de Educación Sexual.
En cuanto a los hombres, los beneficios específicos tienen que ver con la
próstata. ''Los desórdenes prostáticos pueden ser causados --o podrían
agravarse-- como resultado de las mismas secreciones expedidas por la
glándula prostática. La actividad sexual regular elimina estas secreciones,
aliviando así dichos desórdenes'', asegura Rampolla. Las eyaculaciones
frecuentes ayudan a mantener esta glándula saludable y podrían evitar su
agrandamiento (muy común en los mayores de 50 años) e incluso también la
incidencia de cáncer de la próstata.
Pero no solamente el sexo funciona como un regulador interno; también tiene
manifestaciones a nivel externo que benefician tanto a hombres como a
mujeres por igual. Investigaciones realizadas en Escocia demostraron ya hace
algunos años que el sexo mantenido con regularidad puede hacer lucir al
individuo de cuatro a siete años más joven. Los resultados de los estudios
realizados por el doctor David Weeks, compilados en el libro Secretos del
superjoven, señalan que una actividad sexual regular y vigorosa no solamente
hace que la persona se vea más joven, sino que esa apariencia la puede
mantener desde la juventud y a lo largo de toda su vida, ''ya que el sexo,
tanto como otra actividad física, representa un factor de gran importancia
en el individuo''. Weeks, neuropsicólogo clínico, atribuyó la apariencia
joven a una ``significativa reducción del estrés, gran alegría y un mayor
sueño reparador''.
Tanto la relajación como el estado de bienestar que se genera en el cuerpo
luego de la actividad sexual generan beneficios importantes para el estado
anímico de la persona y de la pareja. ''Las relaciones de pareja también se
ven positivamente afectadas, ya que existe un aumento en los niveles de
oxitocina, una de las hormonas que precipita el deseo sexual'', explica
Rampolla. ``A mayores niveles de oxitocina en el cuerpo, mayor frecuencia de
encuentros sexuales en la pareja. Y el sexo, ya sabemos, es un importante
componente de la intimidad emocional en pareja. Por otra parte, la
relajación del cuerpo tras concluir la actividad sexual nos permite
conciliar el sueño más fácil y profundamente, permitiendo un descanso total
que regenera todas las funciones del organismo''.
De acuerdo con la experta, la actividad sexual regular puede reducir el
nivel general de colesterol en el cuerpo, y específicamente puede ayudar a
que exista un balance más saludable entre los niveles de colesterol bueno y
malo de cada persona. Fuera de esto, al ser una actividad que estimula el
movimiento cardiovascular, el sexo aumenta la cantidad de oxígeno que puede
llegar a las células y, en consecuencia, potencia y optimiza la actividad de
varios órganos y sistemas corporales. La actividad sexual también resulta en
efectos antihistamínicos, aliviando, al menos temporalmente, la congestión
nasal.
La famosa excusa ''hoy no, mi amor, tengo dolor de cabeza'' pierde total y
absoluta validez ante los estudios que han encontrado que el sexo puede
ayudar a disminuir dolores de cabeza, menstruales y premenstruales, y de las
coyunturas (como la artritis). ''Esto se produce gracias a las endorfinas
liberadas por el cuerpo, que alivian de forma natural las sensaciones de
dolor y, en ocasiones, pueden transformarlas en placer. Cabe destacar que
esta liberación de endorfinas provocan las sensaciones de relajación y
bienestar físico generalizado que experimentamos luego del orgasmo'', añade
Rampolla, quien suele dictar talleres y conferencias a nivel internacional.
Los expertos aseguran que cualquier tipo de ejercicio físico aumenta los
niveles de testosterona en el cuerpo, tanto en hombres como en mujeres. Esta
no sólo ayuda a fortalecer los músculos y los huesos del cuerpo, sino que es
también la principal hormona encargada de desatar el deseo sexual en el ser
humano.
``Otra hormona --señala Rampolla-- cuya producción aumenta
significativamente como consecuencia de la actividad sexual es la DHEA. Esta
hormona esteroide --un andrógeno, como la testosterona-- está asociada con
un aumento en la libido y en la masa muscular, y funge como antidepresivo
natural. También ayuda a balancear el sistema inmunológico, promueve el
crecimiento óseo, mantiene la piel saludable, contribuye a la salud
cardiovascular y mejora los procesos cognoscitivos de la persona''
